Space2b - כל הזכויות לאתר זה שמורות לגיא שמר ... עיצוב ובניית אתר - גיא שמר
מדיטציה
עם אור
בישיבה שנוחה לכם, עצמו את העיניים ושימו לב לרגע לנשימה שלכם, לאחר דקה או
שתיים, אתם יכולים לדמיין קרן של אור זהוב שמגיעה מלמעלה וממלאת את גופכם באור,
אתם יכולים גם לבחור את צבעו של האור בעצמכם.
האור הולך וממלא אתכם. כעת עם כל נשימה, דמיינו שאתם מתמלאים יותר ויותר באור
המרפא הזה. לאט לאט תוכל להרגיש ולדמיין כיצד האור שמילא את גופכם כאילו "עולה
על גדותיו" ומתחיל להתפשט סביבכם... למלא את החלל שמקיף אתכם. כאילו גופכם מפיץ
עכשיו מהאור הזהוב. שבו כך כמה זמן שמתאים לכם, נהנים מתחושת האור שממלא אתכם.
בהמשך תוכלו גם לדמיין כיצד
האור הזה מגיע מבפנים, ממקום עמוק כלשהו, אולי מימד אחר... עם כל נשימה, ככל
שהאוויר ממלא מבחוץ, אתם מתמלאים באור שמגיע מתוך כדור קטן ומרוכז של אור אינסופי שנמצא
עמוק בתוככם, בבית החזה או במרכז הבטן התחתונה. פשוט תנו לעצמכם להתמלא באור הזה, להתחבר יותר ויותר למקור האינסופי
הזה, שנמצא למרבה הפלא בתוכנו. נכון שנעים?