Space2b - כל הזכויות לאתר זה שמורות לגיא שמר ... עיצוב ובניית אתר - גיא שמר
מדיטציה
ישנן הרבה "טכניקות", בשבילי מדיטציה היא "להיות אחד" עם
משהו,
ואז להיעלם לתוכו...
זה יכול להיות עם מה שאתה עושה (טאי צ'י, נגינה, עמידה, ישיבה, הליכה,
בישול, אכילה), עם הגוף, עם אלמנט בטבע (פרח, עץ, נהר), עם רעיון או איכות
שאתה רוצה להעצים בתוכך, או עם היקום כולו. בשלב מסויים אתה "מפסיק" לעשות,
ורק ההוויה זורמת דרכך. זהו מצב שקט ועמוק מאד, וגם יצירתי מאד מכיוון שאין
מי ש"יפריע" ליצירתיות לקרות.
לפעמים כשאנחנו
עושים משהו שאנחנו אוהבים אנחנו נכנסים למצב הזה מעצמנו (כמו בזמן נגינה
אקסטטית, או ריצה- כשהראש מפסיק להפריע ונהיה שקט).
הרעיון הוא להביא את המצב הזה לכל דבר שאנו עושים בחיים, ולכמה שיותר רגעים
ביום יום. זה מביא לאושר פשוט ולשקט עמוק. במדיטציות שאני מלמד הדגש הוא על
תשומת לב לגוף, עבודה עם נשימה, תנועה ודימויים להעצמת רמות שונות בחיים שלנו.
כדי להכיר כמה מהמדיטציות שבהן אני משתמש
- לחצו על הקישורים שמסביב...
נסו גם
את השקטומטר (מכשיר
"מתקדם" ליצירת שקט...)
